Recunosc, sunt profund atașată de domeniul somnului. Cred sincer că somnul este o binecuvântare, la fel ca și abilitatea de a uita și puterea de a ierta.

Sunt fascinată de modul în care reușim să ne îndepărtăm de o stare de conștiență pură și mergem ușor către o fază de dulce somnolență pentru a cădea apoi într-un somn profund și reparator, doar pentru a ne trezi din când în când să visăm puțin, să fim conștienți pentru scurt timp și să adormim din nou la loc.

Consider că undele electrice din creierul nostru din timpul somnului sunt o confirmare a faptului că suntem mai mult energie decât orice altceva.

Modul în care creierul nostru comunică cu corpul nostru chiar și atunci când nu suntem conștienți, cum ar fi liniștea corpului nostru atunci când visăm și mobilitatea acestuia în timpul fazei de somn profund, m-a făcut sa fiu din nou total impresionată de inteligența corpului și a minții noastre.

Această călătorie de la conștient la subconștient, când pierdem complet controlul și ne lăsăm gândurile să-și regizeze propriul film în timp ce noi dormim, este o sursă de inspirație pentru mine.

Cu toate acestea, am descoperit cât de prețios și de vital este somnul în viața noastră și am început să îi prețuiesc valoarea abia când am devenit mamă și am realizat cât de greu este fără somn, fără luxul de a recupera o noapte pierdută în viitorul apropiat.

După o experiență de somn epuizantă cu primul meu bebe, a fost o revelație pentru mine să aflu că nu trebuie să mai aștept încă 2-3 ani până când fetița mea va învăța, în cele din urmă în mod natural, să adoarmă singură și să doarmă toată noaptea.

Pornind de la o idee, de la o discuție cu o altă mamă, a urmat o carte, o altă carte, un workshop online, și iată-mă complet fascinată de domeniul coaching-ului de somn pentru bebeluși.

Tot atunci am aflat despre ritmurile circadiene și influența lor asupra ceasului nostru biologic, despre ciclurile de somn și conexiunea lor, despre cât de important este mediul în care adormim si ne trezim parțial în timpul nopții doar pentru a verifica instinctiv dacă totul este in regula.

Este de la sine înțeles că primul copil pe care am vrut să-l învăț să adoarmă independent și să dovedesc toate aceste teorii bazate pe știință a fost propria mea fiică. Trebuie să mărturisesc că la început nu a fost deloc ușor. Eram speriată și confuză și cu un bagaj greu de oboseală cronică în spate. Dar, cu ajutorul unui coach de somn răbdător și priceput, am reușit! Ȋn doar 3 săptămâni fetița mea de 10 luni adormea singură seara la culcare, se trezea maxim 1 dată pe noapte și avea un somn odihnitor pe parcursul zilei. Mi-am dat seama curând cât de bucuroasă și puternică e devenit între timp, cum i-a crescut pofta de mâncare și cum i s-a întărit sistemul imunitar.

Dar mai mult decât schimbările din comportamentul ei, am simțit pe pielea mea bucuria de a dormi toată noaptea, șansa de a petrece în liniște serile cu partenerul meu și luxul de a-mi face planuri pentru mine în timpul zilei.

Cu toate acestea, nu mă aștept ca interesul meu pentru coaching-ul de somn pentru bebeluși să fie universal și să fie îmbrățișat de toate familiile. Așa cum am spus, coaching-ul de somn pentru copii nu este pentru toată lumea, pentru că fiecare este diferit și are principii de viață diferite.

Cred că trebuie să ai anumite calități pentru a reuși în domeniul coaching-ului de somn pentru copii.

  • În primul rând, trebuie să ai o minte deschisă, să accepți provocarea și să fii dispus să faci lucrurile puțin diferit de cum și-au crescut copiii părinții tăi.
  • Trebuie să fii o persoană organizată, căreia îi plac planurile și rutina.
  • Trebuie să înțelegeți importanța somnului și să faceți din somn o prioritate în viață.
  • Trebuie să ai puterea de a accepta plânsul copilului tău și să încerci să îl privești ca pe un mod de comunicare în loc de a încerca să îl opresti cu orice preț.
  • Trebuie să te gândești la tine și la starea ta de spirit, la influența pe care o ai asupra bebelușului tău și la mesajul pe care îl transmiți dacă esti extenuată sau deprimată.
  • Trebuie să fii dispusă să îți adaptezi programul la nevoile copilului tău și nu invers.
  • Trebuie să fii un jucător de echipă, să fii pe aceeași lungime de undă cu partenerul tău și să fii 100% consecventă atunci când te angajezi in coaching-ul de somn pentru bebelușul tau, combătând inteligent orice altă (pre)judecată externă (chiar și din partea propriei mame sau a soacrei ;).
  • Poți desigur, să cultivi in continuare atașamentul fata de bebelușul tău până la nivelul în care îi dai timp și spațiu să încerce ceva pe cont propriu, cum ar fi să adoarmă singur sau să descopere cum funcționează o jucărie fără a interveni rapid și „salvator”.
  • Ar trebui să considerați încrederea, perseverența și răbdarea ca fiind virtuți prețioase pentru fiecare părinte.
  • Ar trebui să ai încredere în copilul tău că poate reuși și să îl consideri ca pe o ființă umană diferită care are nevoie de dragostea și sprijinul tău necondiționat.
  • Ar trebui să fiți conștienți de rolul vostru ca părinte, ca prim și cel mai important factor de influență în viața lui și să începeți să vă uitați în oglindă, să vă analizați propriul stil de viață și modul de gândire, ca exemple pentru copilul vostru.

Iar pentru ca toate acestea să se întâmple, poate că ar trebui să facem o călătorie în copilăria noastră și să încercăm mai întâi să ne vindecăm propriile răni. Ştiu, acest lucru nu este însă ușor și ar putea fi subiectul unei alte călătorii. Dar lucrurile se pot îmbunătăți semnificativ.

Așadar, dacă simți că nu rezonezi cu trăsăturile menționate mai sus sau nu ești dispus să fii mai conștient de ele sau chiar să încerci să schimbi ceva, atunci coaching-ul de somn pentru bebeluși nu este pentru tine. Şi este perfect în regulă, este alegerea ta și o respect.

Dar dacă ți-ai făcut timp să citești toate aceste informații despre somn și despre ce e nevoie pentru a-ți ajuta bebelușul să doarmă mai bine cu ajutorul coachingului de somn, atunci poate vrei totuși să-i acorzi o șansă.

Dacă da, sunt mai mult decât bucuroasă să vă ajut să redobândiți somnul odihnitor pe care îl meritați și să începeți să priviți viața mult mai colorat.

Programări telefonice

Luni - Vineri: 9 - 14 (CET/GMT+2)
Sâmbăta: doar pentru clienții curenți
Duminica: timp pentru familie
Checklist baby bedtime rituals | Happy Baby Schlaf

Subscribe to my Happy Baby Schlaf Newsletter

Join my mailing list to receive the CHECKLIST with optimal bedtime rituals for your baby!

You will receive 3 checklists adapted for newborns, babies and toddlers.

For better sleep, healthy sleep habits and a happy baby!

Great, you are one of us now! You will soon receive a Checklist with the best bedtime rituals for your baby. Please check your email.