Sunt Carmen Liebert
Consultant autorizat de somn pentru copii
Aceasta este metoda mea Baby Sleep Solutions®
Pentru ca bebelușul să iubească somnul
Coaching pentru somnul bebelușului
Vei primi instrumentele potrivite, planul de somn și sprijinul necesar pentru a îmbunătăți somnul bebelușului sau copilului mic și pentru a stabili obiceiuri sănătoase de somn pe termen lung. Un program personalizat de coaching de 4 săptămâni, 1:1, potrivit pentru copii de la 4 luni până la 4 ani.
Coaching de somn pentru copii cu autism
Cu acest program special de coaching pentru somn de 4 săptămâni vei învăța că până și copiii neurodivergenți pot dormi bine noaptea pentru bunăstarea întregii familii. Potrivit pentru copii cu vârste între 3 și 10 ani.
Cursul online Baby Sleep Solutions
Câți ani ești dispus să-ți sacrifici sănătatea și sănătatea mintală până când micuțul tău doarme toată noaptea?
Acum ai șansa să urmezi Cursul Online de Soluții pentru Somnul Bebelușului în ritmul tău, cu încredere, grijă și informații neprețuite care să te ghideze spre un somn mai bun pentru întreaga familie!
Aruncă o privire la trailer pentru a afla mai multe!
Te ajută să obții un somn restaurator
De ce este atât de important somnul?
Chiar dacă nu există un consens 100% de ce avem cu adevărat nevoie să dormim, majoritatea specialiștilor sunt de acord cu impactul negativ al privării de somn asupra sănătății noastre.
Numeroase studii care evaluează efectele deficienței de somn asupra sănătății indică faptul că somnul ne afectează bunăstarea emoțională, funcția cognitivă, performanța pe timpul zilei și sănătatea fizică.
Informații utile
Cât somn au nevoie copiii?
Ce sunt ritmurile circadiene?
Dar ceasul biologic?
Ghid pentru somnul nou-născutului
Cu acest manual complex vei avea ocazia să stabilești cele mai bune condiții de somn și să construiești obiceiuri sănătoase de somn pentru nou-născutul tău încă de la început.
Soluție pentru somnul bebelușului
Cu această soluție, bebelușul și copilul tău mic pot învăța cum să adoarmă singuri și să rămână adormite perioade mai lungi în timpul nopții.
Soluția de somn pentru copiii cu autism
Copilul tău neurodivergent POATE dormi bine noaptea. Când înțelegem imaginea de ansamblu și lucrăm la reducerea anxietății înainte de culcare, somnul noaptea devine mult mai ușor.
Suport suplimentar pentru somn
Acest lucru poate fi util dacă vrei să adaugi un frate/soră, ai gemeni, ai nevoie de o săptămână suplimentară de sprijin sau de un apel telefonic suplimentar către celelalte pachete.
Ce este antrenamentul pentru somn?
Pentru cine este Sleep Coaching?
În timp ce somnul este tărâmul magic al viselor și oaza creierului atunci când avem șansa să ne vindecăm corpul, coaching-ul pentru somn constă într-o gamă de tehnici pe care părinții, susținute de antrenori, le învață bebelușii și copiii mici pentru a învăța cum să adoarmă autonom și să rămână adormit pentru perioade mai lungi.
Aceste tehnici sunt bazate pe știință și variază de la o abordare blândă la o metodă de confort mai controlată și chiar o tehnică mai strictă. Fiecare copil este unic, iar cea mai bună metodă de antrenament pentru somn depinde de diverși factori precum stilul de parenting, vârsta și temperamentul bebelușului.
Dar, mai presus de toate, coaching-ul pentru somn întruchipează o abordare holistică în care privim evenimentele și activitățile cotidiene și mergem chiar dincolo de cauza evidentă și imediată a problemei de somn.
Totuși, antrenamentul pentru somn nu este pentru toată lumea…
Întrebări frecvente
Antrenamentul de somn va implica plânsul?
Da, antrenamentul de somn poate implica puțin plâns, dar dacă privim plânsul ca pe o formă de comunicare pentru bebelușul nostru și încercăm să-l ascultăm în loc să-l oprim, ar putea fi începutul unei prietenii frumoase. Mai mult, bebelușii trebuie să plângă pentru a elibera emoțiile, tensiunile, frustrările și energia nervoasă. Fără această eliberare, o păstrează înăuntru, ceea ce le-ar putea afecta sistemul nervos.
Cum vom comunica în timpul colaborării?
Putem avea cu succes o comunicare virtuală, prin email și mesaje, precum și prin convorbiri telefonice dacă se dorește. Părinții pot foarte bine să fie profesorii bebelușilor lor, fiind atent ghidați de consultantul în somn.
Pot folosi muzica ca zgomot alb?
Da, ai putea avea muzică ca zgomot alb pentru bebelușul tău, dar trebuie să fie sunete foarte plictisitoare, ca sunete monotone ale naturii (vânt, ploaie etc.). Totuși, aparatele de zgomot alb sunt mai practice și destul de accesibile oricând.
Când pot să-mi mut bebelușul în camera lui?
Academia Americană de Pediatrie, precum și OMS, recomandă să dormiți în aceeași cameră cu copilul, dar nu în același pat, până la vârsta de 12 luni, din motive de siguranță.
Când va dormi bebelușul meu toată noaptea?
Depinde de fiecare bebeluș, dar în general când un copil este bine pregătit cu alimente solide, adică 3 mese pe zi cu proteine și carbohidrați, ar putea fi pregătit să doarmă toată noaptea. Acest lucru apare de obicei în jurul vârstei de 10 luni.
Chiar trebuie să-mi trezesc copilul?
Da, o rutină flexibilă este foarte benefică pentru copil și încurajează o alimentație și un somn sănătos, urmând astfel ritmul circadian al bebelușului. Asta înseamnă uneori că trebuie să trezim bebelușul ca să-l hrănim sau să nu-l lăsăm să doarmă prea mult ziua și să-i furăm din somnul de peste noapte.
Cum pot scăpa de manechin?
Acest lucru depinde foarte mult de vârsta copilului și de cât de mult îi afectează somnul. În timp ce pentru un nou-născut păpușa are un efect calmant și liniștitor și este recomandată în prevenirea SMSL, după 8 luni există tehnici speciale pentru a-l ajuta pe bebeluș să-și găsească și să-și înlocuiască păpușa, astfel încât să devină mai independent.
Cum pot face diferența între un plâns mantra și un strigăt de ajutor?
Nu există o linie clară între un strigăt de mantra și un strigăt disperat de ajutor. Totuși, am putea spune că un plâns intermitent cu pauze mai lungi de 15 secunde înseamnă că bebelușul nu suferă, ci mai degrabă se chinuie să adoarmă singur.
Antrenamentul în somn va afecta creierul bebelușului meu?
Nu, antrenamentul somnului este o metodă pe termen scurt pentru a-ți ajuta bebelușul să adoarmă mai autonom și să rămână adormit perioade mai lungi. Numeroase studii au demonstrat că doar stresul cronic pe termen lung (cum ar fi abuzul asupra copilului sau depresia maternă) este toxic pentru copil și poate afecta circuitele cerebrale și perturba dezvoltarea normală a copilului.
Somnul este un dar pe care ar trebui să-l îmbrățișăm pentru a avea o dezvoltare sănătoasă și armonioasă.
Despre mine
M-am născut și am crescut într-o societate în care a fi mamă era cea mai nobilă și demnă de sacrificat misiune de pe Pământ. Iubesc copiii și mi-a plăcut mereu să am grijă de ei chiar înainte să devin mamă. Sunt mamă a doi copii: un băiat adolescent și o fetiță mică – profesorii și elevii mei în același timp – care mă ajută să cresc și să învăț ceva valoros în fiecare zi.
Cu toate acestea, abia prin maternitate am realizat că nu trebuie să ne sacrificăm și să devenim doar mame pentru tot restul vieții. Putem să ne bucurăm chiar și de primii ani ai maternității, să avem starea potrivită pentru a avea grijă de bebeluși și să o împărtășim cu partenerii noștri, dacă am putea doar să dormim bine noaptea.
De aceea m-am lansat pe cea mai satisfăcătoare navă a coaching-ului pentru somnul bebelușilor.
Povești fericite
„Bebelușa mea Helena avea mari probleme cu somnul, era un adevărat haos! Făcea cam 6 sau 7 somnuri de somn pe zi, doar deasupra mea. Noaptea de somn, credeam, a fost ok, deși bebelușul depindea absolut de a fi hrănit sau legănat până adoarme. Până când am cunoscut-o pe Carmen! Cu ajutorul ei, am reușit să aducem puțină ordine în viețile noastre și să-i îmbunătățim somnul micuței…
„Am căutat ajutorul lui Carmen când fiul nostru de 15 luni a început să se trezească foarte devreme. În general, era un somnoros prost, trezea de mai multe ori pe noapte. Ne-am dorit cu adevărat ca fiul nostru să doarmă în sfârșit toată noaptea în pătuțul lui. Luând în considerare faptul că fiul nostru are eczemă și că era important să evităm scarpinatul, Carmen a venit cu o metodă mai blândă și mai lentă, pentru a ne satisface nevoile…
„Cu al doilea copil (pe atunci de 9 luni), am acceptat că o noapte lungă de somn ar putea începe când va avea 1,5 ani. Când am aflat despre Carmen, i-am trimis un mesaj cu entuziasm și am primit informații detaliate de la ea.
Ca să evit dezamăgirea, m-am pregătit pentru posibilitatea ca antrenamentul de somn să nu funcționeze pentru noi. Surprinzător, în decurs de 2 săptămâni dificile și după 9 luni, aveam 5 ore consecutive de somn nocturn, comparativ cu o medie de 2 ore…
Blog fericit cu bebelușul Schlaf
Prima limită sănătoasă este un pătuț pentru bebeluș
Unul dintre aspectele esențiale care adesea este trecut cu vederea în această călătorie dificilă a creșterii copiilor este stabilirea unor limite sănătoase. Pentru că sunt mici, sensibili și drăguți, majoritatea părinților cred că bebelușii lor nu au nevoie de limite. E adevărat?
De ce este important somnul
Știm cu toții cât de disfuncționali putem fi dacă nu reușim să dormim pe termen lung, mai ales dacă am trecut de 20 de ani. Din păcate, nu suntem conștienți de importanța somnului în primii ani ai vieții noastre și de impactul pe care îl are asupra sănătății noastre mai târziu.
Temperamentul la bebeluși
Celebra dezbatere Natură vs. Educație a condus la concluzia că există o proporție de 50% gene moștenite în noi și alți 50% factori de mediu care ne modelează personalitatea. Cu alte cuvinte, nu știm sigur care contează mai mult.
Găsește-ți echilibrul. Stabilește-ți obiectivele. Acceptă o provocare. Răsplătește-te!
Dacă ai crezut că a avea un copil înseamnă să-ți sacrifici somnul, sănătatea mintală și chiar sănătatea, trebuie să-ți spun că este departe de adevăr.
Dacă ai un bebeluș care nu doarme prea bine, care se trezește de mai multe ori pe timpul nopții și doarme prost, și vrei să faci ceva în privința asta, ai ajuns în locul potrivit.
Programând un apel gratuit de 20 de minute cu un consultant certificat în somnul bebelușilor, puteți afla cât de mult putem face pentru a îmbunătăți obiceiurile de somn ale bebelușilor dumneavoastră încă de la început și dacă coaching-ul pentru somnul bebelușului este potrivit pentru dumneavoastră.
Pentru că un bebeluș fericit înseamnă o mamă fericită și o familie fericită!