Vrei să călătorești cu copilul tău? Ia câteva notițe!
Majoritatea dintre noi ne place să călătorească și, chiar și când vine un bebeluș, deși am amânat călătoriile pentru o perioadă, ne-am dori totuși să plecăm curând. Desigur, în primele luni ar fi recomandat să nu călătorești, ci să rămâi acasă pentru a avea grijă de tine și de bebeluș, să creezi o legătură cu el sau ea, să găsești un ritm comun care să vă ajute să vă bucurați de viață împreună. Micuțul este încă în trimestrul patru, așa că are nevoie de cel mai confortabil loc pe care îl cunoaște, adică lângă mama.
Dar după 6 luni există cu siguranță șansa de a te bucura de prima călătorie din viața bebelușului tău.
Lăsând la o parte riscurile covid și limitările actuale în ceea ce privește călătoriile, iată nouă sfaturi pentru somn în timpul călătoriilor cu bebeluși:
1. Totul va fi bine, la final
În primul rând, încearcă să te pregătești mental că nu totul va merge conform planului. Și e în regulă! Există multe variabile când vine vorba de schimbarea mediului de somn, a mirosului, a oamenilor din jurul bebelușului, a rutinei etc. Toate aceste schimbări i-ar putea tulbura somnul, dar tu îți poți găsi rapid ritmul în noul loc, cu câteva reguli.
2. Așteaptă-te la puțină pretenție
În al doilea rând, în funcție de durata călătoriei, așteaptă-te ca bebelușul tău să fie puțin agitat și să nu doarmă tot drumul. Consideră asta o zi de tranziție și lasă-l să doarmă în mișcare, dacă e nevoie.
3. Nu vă abăta!
Asigură-te că nu uiți căruciorul (cu husă de protecție solară) și marsupiul (foarte util în aeroporturi și când ești în mișcare în timpul somnului). Dacă bebelușul tău poate sta jos și să mănânce mese sănătoase într-un scaun special, un avantaj util ar fi booster-ul scaunului, ușor de luat în călătorie și foarte util la mese.
Dacă călătorești cu avionul, un atu foarte util ar fi prietenul de avion ca acesta, care îi permite bebelușului tău să aibă mai mult spațiu pentru a dormi între scaunele din avion.
4. Adu cu tine lucruri familiare
Apoi, toate aceste schimbări ar putea fi ușor de gestionat dacă aduci de acasă cât mai multe lucruri familiare ( cum ar fi aparatul de zgomot alb, jucăria lui de confort și câteva alte jucării cunoscute, sacul de dormit, cearșafurile cu miros de casă sau mamă, penele portabile care întunecă camera de dormit sau chiar patul de călătorie, dacă este posibil). Nu e toată casa, nu-ți face griji, doar jumătate din 😉 Ar fi, de asemenea, o idee bună să-l lase să se familiarizeze cu patul de călătorie cu câteva zile înainte de călătorie, acasă.
5. Întoarce-te la rutina ta obișnuită
La scurt timp după ce ați ajuns acolo, acordați-vă timp să vă adaptați și apoi urmați rutina flexibilă obișnuită a bebelușului cât de mult puteți. Amintește-ți, dacă vrei ca bebelușul tău să doarmă bine și, prin urmare, ca întreaga familie să se odihnească și să se bucure de excursie, trebuie să-ți ajustezi programul la nevoile lui și să iei în considerare orele de somn, mesele și ora de culcare atunci când faci alte planuri.
6. E în regulă să fii puțin mai flexibil
Poți fi puțin mai flexibilă în timpul călătoriei decât acasă și să-ți lași bebelușul să doarmă în mișcare (în cărucior sau în marsupiu) de 1-2 ori pe zi, dar încearcă să te asiguri că are somnul de prânz (cel mai restaurator) „acasă”, în patul lui și în camera obișnuită de dormit în timpul acestei călătorii sau vacanțe.
7. Încearcă să respecți aceeași oră de culcare cât mai mult posibil
Ora de culcare ar trebui să fie cât mai aproape de ora obișnuită pentru a evita ca bebelușul să se obosească prea mult și să se trezească de mai multe ori pe timpul nopții. Totuși, dacă reușești să faci asta 80% din timp ce în 20% ratezi, tot este în regulă. Așadar, amintește-ți regula 80-20!
O altă opțiune este să aranjezi o bonă (sau o rudă) care să aibă grijă de bebeluș seara (în timp ce doarme), dacă este posibil și accesibil, astfel încât să te poți bucura de o seară cu prietenii sau rudele tale.
8. Spune-ți lumii tale despre regulile tale
Dacă vizitezi rude sau prieteni, cel mai bine ar fi să îi anunți dinainte despre rutina ta, astfel încât să te consulte înainte să apară neașteptat la ușă. Somnul bebelușului tău este mult mai important.
9. Luați în considerare diferența de fus orar
În cazul diferenței de fus orar, există două scenarii: dacă călătorești de la vest la est, încearcă să-ți pui bebelușul în pat în fusul orar al casei. De exemplu, dacă călătorești din Germania în România, unde timpul este cu 1 oră mai târziu, poți să-ți pui bebelușul în pat mai întâi la ora 20:00 în loc de 19:00 (care este exact ora lui de acasă). Dacă călătorești de la est la vest și există o diferență de fus orar mai mare decât 1 oră, poți încerca un pui de somn scurt în mișcare, astfel încât bebelușul să reziste până la ora lui obișnuită de culcare acasă. În cazul în care diferența de fus orar este mult mai mare, sugestia mea este să lași bebelușul să doarmă cât mai mult pe drum și apoi să treci cât mai repede la ora locală.
Și amintește-ți: acordă-ți puțin timp până îți găsești ritmul în noul loc. Nu te aștepta să fie perfect, ci încearcă să te bucuri de excursie și de timpul petrecut cu familia și să iei lucrurile așa cum vin. Nu se întâmplă niciodată la întâmplare și toți avem acest instinct de a ne adapta la orice mediu, mai mult sau mai puțin ;). Mai mult, dacă bebelușul este antrenat în somn și știe să conecteze ciclurile de somn, va fi mai deschis să se adapteze la noile circumstanțe.
Dacă ai nevoie de mai mult sprijin pentru a obține un somn mai bun pentru bebelușul tău, sunt bucuroasă să te ajut.
Descarcă mai jos Ghidul meu Baby Sleep on Holiday gratuit , ca să vă puteți bucura cu toții de excursie.
Dacă ai nevoie de mai mult sprijin, poți programa și un apel gratuit de descoperire și putem discuta.