Carmen Liebert
Consultant de somn pentru copiiPentru ca bebelușul vostru să aibă un somn bun și odihnitor de care are nevoie pentru a se dezvolta frumos și armonios.
Salut, sunt Carmen. Sunt consultant autorizat de somn pentru bebeluși și copii mici, pasionată de magnificul tărâm al somnului.
Povestea mea
În 2005 când s-a născut primul meu copil, habar nu aveam că există coaching de somn pentru bebeluși. Desigur, eram complet extenuată și speram în fiecare zi că noaptea următoare va fi mai bună. Din păcate nu a fost așa, iar băiețelul meu a avut probleme cu somnul chiar și la vârstă de 6 ani. Treptat am acceptat faptul că a deveni mamă înseamnă să îți sacrifici somnul, timpul, cariera, sănătatea, echilibrul mental sau chiar și căsnicia.
13 ani mai târziu nu am vrut să mai trec prin aceeași experiență și cu fiica mea. Prima portiță mi-a fost deschisă de către o altă mamă pe care am întâlnit-o la un loc de joacă și care mi-a povestit despre o carte despre ciclurile de somn ale copiilor: „The Natural Baby Sleep Solution”, de Polly Moore. Au urmat apoi o serie de alte cărți de profil, de podcasturi din domeniu, de conferințe online pe tema somnului care mi-au trezit real interesul și care mi-au revelat diverse tehnici de liniștire și adormire a bebelușilor.
Desigur, fiica mea a fost primul bebe pe care am început să aplic aceste tehnici și deși ne-a fost foarte greu la început să o auzim plângând, am încercat să fim consecvenți și convinși că facem ceea ce are nevoie fiica noastră în acel moment. Munca de lămurire a partenerului meu a fost un aspect la fel de important și deloc de neglijat în această ecuație.;)
Și totuși simțeam că ceva lipsește pentru că mi-am dat seama că aveam nevoie de fapt de cineva care să mă susțină și motiveze regulat, să mă ghideze și să îmi spună în fiecare zi că sunt pe drumul cel bun. După ce am cumpărat un curs online de coaching de somn pentru bebei, în doar 2 săptămâni fiica noastră de 10 luni a ajuns să adoarmă ușor seara la culcare și abia dacă se mai trezea o dată pe noapte. Simțeam că în sfârșit ne-am redobândit și noi, părinții, somnul de noapte și priveam viața mult mai colorat. Situația minunată nu a durat însă foarte mult pentru că nu știam în acel moment cât de importantă este rutina și mediul de somn al unui bebeluș, fie el în vacanță sau într-un alt context.
Când am realizat că trebuie să o iau de la capăt, am decis să fiu mai riguroasă și să fac lucrurile cu adevărat bine de data asta. Așa am ajuns să investesc într-un curs de formare de coaching de somn pentru bebeluși și copii mici care mi-a oferit toate uneltele necesare pentru a face față oricăror provocări în acest domeniu.
Un indiciu foarte important pentru mine că eram pe calea cea bună era faptul că deși eram extrem de obosită, studiind de zor seara sau când dormea bebe, după o zi de muncă part-time în marketing și având grijă și de familia mea în același timp, entuziasmul meu creștea în fiecare zi. Eram din nou acea studentă plină de avânt și fără teamă de note sau evaluări, dar conștientă de misiunea mea: să ajut copiii și părinții să doarmă mai bine!
Timp de aproape un an am citit foarte multe cărți, am urmărit zeci de lecții video, mi-am luat notițe și mi-am făcut temele sârguincios, iar în paralel am câștigat experiență practică lucrând pro-bono cu proaspete mămici extenuate, cu provocări similare de somn.
În tot acest timp am învățat că nu e deloc ușor să lucrezi cu părinți super obosiți și nerăbdători să își vadă bebelușul dormind bine și că e nevoie de multă muncă să le câștig încrederea, să îmi urmeze sfaturile sau recomandările, mai ales când vine vorba de propriile lor odrasle.
Dar am privit totul ca pe o provocare, fiind conștientă că ceea ce fac are la bază știința combinată desigur cu grijă, iubire și empatie.
Și cred că a meritat efortul!
Recunoștința pe care o primesc de la părinții care realizează că bebelușii lor chiar pot adormi independent, că aceștia sunt mai veseli și mai sănătoși, au o stare de spirit bună și își dezvoltă un sistem imunitar puternic după un somn bun și sănătos, e o adevărată binecuvântare pentru mine. În plus, aprecierea părinților care își redobândesc somnul odihnitor de noapte, cap-coadă și petrec seri liniștite împreună, îmi aduce o mare satisfacție.
Este un semn clar pentru mine că misiunea mea în viață este coaching-ul de somn pentru copii, că acesta este modul în care pot aduce o contribuție reală unei comunități extinse de părinți și pot contribui la creșterea unor generații de copii mai odihniți, mai veseli și mai sănătoși.
Astfel, în anul 2020 când pandemia Covid lovea o lume întreagă, am profitat de ocazie să pun bazele micul meu business, cu încredere și curiozitate, cu sinceritate și grijă, dar și cu speranța unei lumi mai bune, capabilă să învingă și o pandemie a insomniei.
Valorile & Crezurile mele
Încredere
Consider că merităm cu toții șansa să ne dovedim valoarea. Cred că trebuie să acordăm o a doua șansă fiecăruia care își propune să crească, să se dezvolte și să aibă o contribuție la comunitatea din care face parte. Consider că încrederea reprezintă fundația oricărei relații, iar încrederea în forțele proprii și sprijinul reciproc ajută relațiile să crească. Prin urmare, ce punct mai bun de pornire putem alege decât cel de la naștere, cu bebelușii noștri, oferindu-le încredere și suport pentru a clădi împreună o fundație solidă cu un somn sănătos pentru tot restul vieții.
O minte deschisă și curioasă
În ciuda obiceiurilor și tiparelor moștenite din copilărie, oamenii deschiși la minte sunt aceia care au curajul să se uite în oglindă și să se redescopere cu adevărat. Doar mințile curioase sunt îndeajuns de flexibile să gândească „outside the box”, să accepte noutatea și neconvenționalul, să înțeleagă beneficiile progresului. De aceea consider că fiecare zi este o nouă oportunitate de a învăța, de a crește și de a ne descoperi potențialul infinit.
Grijă și onestitate
Cu toții simțim o nevoie înnăscută să fim de ajutor și să avem o contribuție în viață. Chiar dacă uneori așteptăm ceva la schimb, o răsplată, trebuie să fim onești și să avem curajul să spunem nu dacă suntem prea obosiți sau depășiți de situație. Dar atâta timp cât ne ajutăm și ne sprijinim reciproc, lumea va fi un loc mai bun. Deși poate suna bizar, somnul ne poate ajuta să funcționăm mai bine, să gândim mai clar, să fim mai atenți și mai empatici. Mai mult decât atât, eu cred că somnul ne poate ajuta să devenim oameni cu adevărat mai buni.
Abordarea mea
Unul dintre lucrurile cele mai înțelepte pe care le-am învățat în viață este să ai răbdare să asculți oamenii, să îi asculți cu adevărat până la capăt și să nu te gândești în același timp la tine și la ce răspuns inteligent ai pregătit să dai.
Acest aspect este foarte important în domeniul consilierii de somn pentru bebeluși și copii mici, pentru că totul începe cu ascultarea poveștii bebelușului spusă de părinții lui, cu cunoașterea obiceiurilor sale, a părinților săi și a țelurile lor.
După aceea, parcurgem de obicei următorii pași:
Întâi le trimit părinților un chestionar pentru a înțelege și creiona o imagine cât mai clară a întregii situații.
După aceea, pe baza acestor informații, fac o evaluare detaliată și creez un plan de somn personalizat și amănunțit pentru bebeluș.
Mai apoi monitorizăm implementarea planului de somn cu ajutorul unui jurnal de somn zilnic pentru aproximativ 2 săptămâni.
După toate acestea, somnul bebelușului dvs. ar trebui să se îmbunătățească dacă ați urmărit și aplicat toate recomandările mele în mod consecvent.
Resurse utile
Ebook despre somnul copiiilor
- Baby Steps for Better Sleep
- Better Sleep for Tired Parents
- Rutine de somn adaptate vârstei copilului
- Timpi de trezire în funcție de vârsta bebelușului