Schlaf Coaching - Leistungen

Unterstützung für den Baby- und Kleinkinderschlaf

Wählen Sie das beste Schlafpaket für sich und Ihr Baby!

Das Paket für Neugeborene

Mit Hilfe dieses Pakets haben Sie die Möglichkeit, den perfekten Schlaf und gesunde Schlafgewohnheiten für Ihr Neugeborenes zu finden.

Das Babyschlaf Paket

Jetzt kann Ihr Baby lernen, wie es allein einschlafen und auch für längere Zeitspannen durchschlafen kann.

Das Kleinkind Paket

Ihr Kleinkind kann dadurch schlafunabhängiger werden und sogar zum „Schlafheld“ der Familie werden.

Zusätzliche Unterstützung

Das richtige Paket, wenn Sie Geschwister im Plan hinzufügen wollen, wenn Sie Zwillinge haben, wenn Sie eine zusätzliche Betreuungswoche oder einen extra Telefonanruf benötigen.

Ich helfe Ihnen, den erholsamen Schlaf wieder zu finden, für sich selbst und Ihre Familie

Lieben Sie Ihr Baby und sind Sie froh, dass es in Ihr Leben gekommen ist, aber Sie sind gleichzeitig erschöpft und leiden an Schlafmangel?

Dann sind Sie hier richtig.

Sie sind nicht allein und Ihnen muss es nicht an Schlaf mangeln, bis Ihr Baby 3 Jahre alt wird. Sie sind die beste Mutter für Ihr Kind und damit Ihr Baby gedeihen kann, müssen Sie auch zufrieden und entspannt sein.

Nehmen Sie diese Hilfe an und bekommen Sie den erholsamen Schlaf, den Sie und Ihr Baby verdient haben!

Schlafstörungen, die wir lösen können

Schlaf des Neugeborenen

Wir können das richtige Schlafumfeld vorbereiten, flexible Routinen erstellen und Ihnen gleichzeitig die Chance geben, sich intensiv mit Ihrem Baby zu verbinden.

Nächtliches Aufstehen und nächtliche Mahlzeiten

Wir schauen uns alle Schlaf- und Essgewohnheiten Ihres Babys während des Tages und der Nacht an. Dadurch identifizieren wir das Hauptproblem und versuchen die passendste Lösung zu finden, damit Ihr Baby die Nacht durchschläft.

Nickerchen machen

Wir identifizieren die Gründe für die Nickerchen und wählen einen Ansatz, der Ihrem Baby erholsamen Schlafen während des Tages sichert.

Aufstehen am frühen Morgen

Wir analysieren die Gründe, weshalb Ihr Baby zu früh morgens aufsteht, und werden verschiedene Ansätze anwenden, damit es glücklich und erholt den Tag beginnt.

Schlafassoziationen

Sie werden verschiedene, gesunde Schlafassoziationen lernen und somit Ihrem Baby helfen, unabhängiger einzuschlafen und die Schlafzyklen miteinander zu verbinden.

Schlafregressionen

Dies sind Entwicklungssprünge, die den Schlaf Ihres Babys beeinflussen könnten. Sie werden sie dann vorhersehen können und Methoden anwenden können, damit Ihr Baby besser damit umgeht.

Die Übergänge vom Gitterbett zum Bett oder weg vom Zusammenschlafen

Sie werden lernen, den angemessenen Zeitpunkt für diesen Übergang zu erkennen und wie Sie einen sanften Ansatz anwenden können, damit dieser Übergang so natürlich und stressfrei für Ihr Kind wird, wie es nur möglich ist.

Wie kann ich wissen, dass das Babyschlaftraining richtig für uns ist?

Wenn Sie nicht viel darüber wissen und nicht sicher sind, ob Sie einen Babyschlaftrainingsplan ausprobieren sollen, schauen Sie sich die folgenden Fragen an.

Wenn Sie wenigstens drei dieser Fragen mit ja beantworten, dann ist Babyschlaftraining die beste Methode, Ihren Schlaf zu verbessern.

Mangelt es Ihnen an Schlaf?

Wissenschaftliche Studien haben nachgewiesen, dass Schlafmangel einen negativen Einfluss auf unsere psychische und physische Gesundheit hat, sowie auf unsere tägliche Leistung und unsere kognitiven Funktionen.  Zudem ist der Schlafmangel für eine junge Mutter die am meisten verbreitete Ursache für postnatale Depressionen. Es gibt gute Gründe, warum man Schlaftraining als Methode für die Verbesserung der Lebensqualität berücksichtigen sollte.

Ist Ihr Baby oft schlecht gelaunt?

Schlechte Laune ist oft ein Zeichen von Übermüdung bei Babys. Deswegen muss man anfangen, die Bedürfnisse des Babys aufmerksam zu beobachten und sich daran erinnern, dass das was sich ein Kind wünscht, nicht unbedingt das ist, was es eigentlich braucht.

Nehmen Sie sich als eine flexible Person wahr?

Wenn Sie offen für neue Ideen sind und daran denken, auch einmal neue Methoden anzuwenden, um die Bedürfnisse Ihres Kindes zu befriedigen, vielleicht ein bisschen anders als die Methoden unseren Eltern, dann ist Schlaftraining ein guter Anfang.

Sind Sie bereit, den Schlaf zu priorisieren?

Wir verbringen ungefähr ein Drittel unseres Lebens im Schlaf. Im Gegensatz zu früher als man dachte, dass der Schlaf nur ein Ruhezustand für unseren Körper und unser Gehirn ist, zeigen Wissenschaftler heute, dass der Schlaf eigentlich ein wesentlicher, aktiver Teil unseres Lebens ist, mit riesigem Einfluss auf unsere Entwicklung. Wir sollten ihm deswegen mehr Bedeutung und Anerkennung zukommen lassen.

Sind Sie eine gut organisierte Person, die Routinen mag?

Wie der zyklische Rhythmus der Natur, funktionieren Menschen besser, wenn sie strukturiert oder anhand einer Routine leben. Zudem zeigen Studien, dass Vorhersagbarkeit gut für Babys ist. In Bezug auf den Schlaf heißt das unter anderem, das Einschlafen und das Aufstehen sollte zur selben Uhrzeit jeden Tag geschehen. Das ist nur ein Zeichen dafür, dass wir uns besser organisieren müssen, wenn wir uns einen guten, erholsamen Schlaf und fit sein wünschen.

Mein Ansatz

Eins der weisesten Dinge, die ich bis jetzt gelernt habe, ist die Geduld den Menschen zuzuhören, wahrhaftig zuzuhören, und nicht gleichzeitig an sich selbst denken und an die nächste kluge Antwort.

Das ist sehr wichtig im Bereich des Babyschlaftrainings, weil ich zuerst über das Baby und seine Gewohnheiten lerne, danach über seine Eltern und deren Ziele.

Von da an folgen gewöhnlich diese Etappen:

Erstens schicke ich ein Formular an die Eltern, wodurch ich mir ein umfassendes Bild der Situation verschaffe.

Aufgrund dieser Informationen verfasse ich eine vertiefte Einschätzung und einen detaillierten und personalisierten Schlafplan für das Baby.

Später folgt das Implementieren des Schlafplans durch ein Tagesprotokoll für zwei Wochen.

Im Weiteren wird sich der Schlaf des Babys deutlich verbessern, wenn alle Empfehlungen umgesetzt und ständig angewendet werden.

Wie es funktioniert

Vereinbaren Sie einen kostenlosen 1:1 Telefongespräch

Während eines 30-minütigen kostenlosen Telefonanrufs können Sie mir die Hauptprobleme erzählen und ich kann mit Ihnen einige Ideen teilen, was wir machen könnten, um den Schlaf Ihres Babys zu verbessern. Dann können wir zusammen entscheiden, ob wir gut zusammenarbeiten könnten.

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Füllen Sie ein Formular aus

Dieses ist ein ausführlicher Fragebogen, den ich Eltern schicke, mit Fragen zu Ihrem Baby, zu seinen Gewohnheiten und Temperament, zu seinen Schlafstörungen, zu Ihrem Erziehungsstil und Ihren Hauptzielen als Eltern.

Personalisierter Schlafplan

Dieser Leitfaden beinhaltet viele detaillierte Informationen zu den optimalen Methoden, den Schlaf Ihres Babys zu verbessern, unter anderem Informationen zu dem besten Schlafumfeld, zu Mittagsschlaf und Essrhythmen, zu Routinen und dem altersgerechten Aufstehzeitpunkt, sowie Empfehlungen für Beruhigung.

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Unterstützung in der Beobachtungsphase

Dies beinhaltet cca. 2 Wochen Unterstützung durch E-Mails, Nachrichten oder Telefonanrufe, in denen die Umsetzung des Schlafplans aufgrund eines Schlafprotokolls beobachtet wird.

Das Paket vor der Geburt

Wenn Sie bald Mutter werden und sich wünschen alles bestens für Ihr Baby vorzubereiten, dann ist dieses Paket sehr praktisch, denn es beinhaltet viele nützliche Informationen damit Sie Ihrem Baby helfen können, gesunde Schlafgewohnheiten zu entwickeln.

90 €

Mehr erfahren

Das Paket vor der Geburt besteht aus folgender Unterstützung:

  • Ein detaillierter schriftlicher Plan zum Vorbereiten des idealen Schlafumfeldes für Ihr Baby, wenn es geboren wird. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der über die offensichtlichen physischen Maßnahmen hinaus geht, der Ihren Lebensstil, Ihr inneres Kind und Ihre Perspektiven mit einbindet.
  • Ein 30-minütiges Telefongespräch für mögliche Fragen und Antworten.

Das Paket für Neugeborene

Für Neugeborene (3-12 Wochen alt) wenden wir kein Schlaftraining als solches an – unsere Ansätze für den Schlaf der Neugeborenen sind sehr sanft wegen des noch unreifen, sich erst entwickelnden Schlafrhythmus. Wir schauen uns aber alle Aspekte des Schlafs des Neugeborenen an, das Schlafumfeld, die familiäre Atmosphäre, die Schlafassoziationen, die dem Alter angepassten Einschlafzeiten, Müdigkeitssignale, Esszeiten und Wachstum. Wir benutzen dabei eine angepasste Methode zur Beruhigung, damit wir anfangen können, Verbesserung in Bezug zum Schlaf zu beobachten und lebenslange gesunde Schlafgewohnheiten zu entwickeln.

190 €

Mehr erfahren

Das Paket für Neugeborene beinhaltet folgendes:

  • Tiefgreifender Fragebogen über die gegenwärtige Schlafsituation Ihres Babys.
  • Eine komplette Einschätzung und einen angepassten schritflichen Plan für Sie und Ihr Baby.
  • Eine 45-minütige Telefonberatung, in der wir den Plan revidieren und überprüfen, ob Sie damit vertraut sind und Sie Fragen stellen können.
  • Zwei Wochen Unterstützung durch E-Mails für die Umsetzung des Schlafleitfadens, aufgrund eines Schlafprotokolls.
  • Eine E-Mail am Tag mit zusätzlichen Fragen, die in 24 Stunden beantwortet werden.
  • Einen weiteren Plan für die nächsten zwei Monate mit wertvollen Informationen, die Sie auf das Kommende vorbereiten, und Tipps, wie Sie mit den Veränderungen im Leben Ihres Babys umgehen sollten, die mit dem Schlaf verbunden sind.

Das Babyschlaf Paket

Dieses Paket richtet sich an Babys zwischen drei und 24 Monaten alt. Aufgrund eines tiefgreifenden Fragebogens werden Sie einen personalisierten Schlafplan für Ihr Baby, eine 45-minütige Beratung am Telefon und zwei Wochen Unterstützung bei der Umsetzung bekommen. Wir werden uns auch Ihren Lebensstil ansehen, um mögliche Aspekte zu finden, die den Schlaf Ihres Babys beeinflussen könnten.

280 €

20% Rabatt*

* Das Angebot ist bis Ende des Jahres 2020 gültig

Mehr erfahren

Das Babyschlaf Paket beinhaltet Folgendes:

  • Tiefgreifender Fragebogen über die gegenwärtige Schlafsituation Ihres Babys.
  • Richtlinien, um das dominierende Temperament Ihres Babys herauszufinden.
  • Eine komplette Einschätzung des Schlafs und einen angepassten schriftlichen Plan für Sie und Ihr Baby.
  • Eine 45-minütige Telefonberatung, während der wir den Plan revidieren und überprüfen, ob Sie damit vertraut sind und Sie natürlich Fragen stellen können.
  • Circa 2 Wochen Unterstützung durch E-Mails für die Umsetzung des Schlafleitfadens, aufgrund eines Schlafprotokolls.
  • 1 E-Mail am Tag für zusätzliche Fragen, die in 24 Stunden beantwortet werden.
  • 2 x 30 Minuten Beratung am Telefon (beispielsweise einmal jede Woche) um jede Frage rund um die Entwicklung des Schlafprogramms Ihres Babys zu besprechen.
  • Einen weiteren Plan für die nächsten zwei Monate mit wertvollen Informationen, die Sie auf das Kommende vorbereiten, und Tipps, wie Sie mit den Veränderungen im Leben Ihres Babys umgehen sollten, die mit dem Schlaf verbunden sind.

Der personalisierte Schlafleitfaden wird Information zu folgenden Themen beinhalten:

  • Den Schlafrhythmus Ihres Babys verstehen.
  • Einschätzung der häuslichen Atmosphäre und Lebensumstände, vor allem der emotionalen Belastungen, die dem Schlaf Deines Babys schaden könnten.
  • Organisieren des perfekten Schlafumfeldes und Einrichten der angepassten Schlafhygiene.
  • Erkennen von Müdigkeitssignalen Ihres Babys.
  • Routinen und Schlafzeiten, dem Alter Ihres Babys angepasst.
  • Beruhigungsmethoden, die Ihrem Baby beim Einschlafen helfen.
  • Routinen zum Mittagsschlaf und Methoden zur Wiederberuhigung.
  • Essengeben und/oder Beruhigen während der Nacht.

Das Kleinkind Paket

Dieses Paket eignet sich für Kinder zwischen zwei und fünf Jahren, die weiterhin Schwierigkeiten beim Ein- und Durchschlafen haben. Es beinhaltet einen personalisierten Schlafleitfaden, der auf einen detaillierten Fragebogen beruht, eine einstündige Telefonbesprechung und E-Mail Beratung aufgrund eines täglichen Schlafprotokolls.

320 €

Mehr erfahren

Das Kleinkind Paket beinhaltet Folgendes:

  • Tiefgreifender Fragebogen über die aktuelle Schlafsituation Ihres Kindes.
  • Richtlinien, um das dominierende Temperament Ihres Babys herauszufinden.
  • Eine komplette Einschätzung des Schlafs und einen angepassten Plan für Sie und Ihr Baby.
  • Eine 45-minütige Telefonberatung, während der wir den Plan anpassen und überprüfen, ob Sie damit vertraut sind und Sie Fragen stellen können.
  • Zwei Wochen Unterstützung durch E-Mails für die Umsetzung des Schlafleitfadens, aufgrund eines Schlafprotokolls.
  • Einen digitalen Fragebogen zum Protokollieren.
  • Eine E-Mail am Tag mit extra Fragen, die in 24 Stunden beantwortet werden.
  • Zwei Mal je 30 Minuten Beratung am Telefon (beispielsweise einmal jede Woche) um alle Fragen rund um die Entwicklung des Schlafprogramms Ihres Babys zu besprechen.
  • Einen weiteren Plan für die nächsten zwei Monate mit wertvollen Informationen, die Sie auf das Kommende vorbereiten, und Tipps, wie Sie mit den Veränderungen im Leben Ihres Babys umgehen sollten, die mit dem Schlaf verbunden sind.

Der personalisierte Schlafleitfaden wird Information zu folgenden Themen beinhalten:

  • Die Schlafrhythmen Ihres Kleinkindes verstehen.
  • Einschätzung der häuslichen Atmosphäre und Lebensumstände, vor allem der emotionalen Belastungen, die dem Schlaf Deines Babys schaden könnten.
  • Organisieren des perfekten Schlafumfeldes und Einrichten der optimalen Schlafhygiene.
  • Erkennen von Müdigkeitssignalen Ihres Kleinkindes.
  • Routinen und Schlafzeiten die dem Alter Ihres Kleinkindes angepasst sind.
  • Beruhigungsmethoden, die Ihrem Kleinkind beim unabhängigen Einschlafen helfen.
  • Routinen zum Mittagsschlaf und Methoden zur Wiederberuhigung.
  • Rituale rund um die Schlafenszeit und empfohlene Schlafzeiten.
  • Empfohlene Ernährung für das Schlafen und die Entwicklung, dem Alter Ihres Kleinkindes angemessen.

Das Paket für zusätzliche Unterstützung

Dies ist ein zusätzliches Paket für bereits bestehende Kunden, die ein anderes Kind in den Schlafplan einbeziehen wollen, oder ein zusätzliches Telefongespräch, eine zusätzliche Woche Unterstützung, spezifische Beratung wegen Schlafregression, Veränderungen durch Reisen, Wechsel im Mittagsschlafrhythmus, Kinderbetreuung usw. benötigen.

ab

60 €

Mehr erfahren
  • Eine zusätzliche Woche Unterstützung durch tägliche E-Mails und eine einmalige 30-minütige Telefonberatung, um alle Details des bestehenden Plans zu besprechen – 75 Euro*.
  • Ein zusätzliches Kind, im Alter von bis zu 5 Jahren, hinzufügen – 20% Rabatt des Schlafpakets*.
  • Training für Zwillinge – 20% des Preises des Pakets zusätzlich.
  • Ein einmaliges 45-minütiges Telefongespräch für weitere Informationen vor einem besonderen Anlass wie Reisen, Anfang der Kinderbetreuung, Umzug usw. – 60 Euro*
  • Gruppengespräch über Probleme in Bezug zum Babyschlaf. – 60-90 min. – 15 Euro/Person

* Diese zusätzliche Unterstützung muss innerhalb eines Monats vom Einkauf des ersten Schlaftrainings-Pakets erworben werden.

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