Servicii de consiliere pentru somn
Suport pentru mame, bebeluși și copii miciAlegeți pachetul de somn potrivit pentru copilul dvs.!
Ghid de somn pentru nou-născuți
Cu acest manual de somn aveți șansa să pregătiți mediul de somn potrivit și rutina de somn optimă pentru nou-născutul dvs. de la bun început.
Programul de somn pentru bebeluși
Acum bebelușul dvs. poate învăța să adoarmă singur și să doarmă intervale de timp mai lungi.
Programul de somn pentru copii mici
Copilul dvs. are oportunitatea să devină mai independent din punct de vedere al somnului și să fie eroul familiei.
Suport suplimentar de somn
Util în caz că vreți să adăugați un frate sau o soră în plan, dacă aveți gemeni, dacă aveți nevoie de o săptămână de consiliere în plus sau dacă doriți o convorbire telefonică suplimentară la celelalte pachete de somn.
Vă pot ajuta să vă redobândiți somnul odihnitor de care aveți nevoie.
Bebelușul dvs. v-a schimbat viața și sunteți în al noulea cer de când s-a născut, dar sunteți totodată extenuată și aveți o nevoie acută de somn?
Atunci ați ajuns în locul potrivit.
Vestea bună este că nu sunteți singură și nu trebuie să renunțați la somn până când copilul dvs. crește mare. Sunteți cea mai bună mamă pentru copilul dvs., iar pentru a-l ajuta să se dezvolte frumos și sănătos, aveți nevoie și dvs. de odihnă.
Acceptați ajutorul pentru a vă bucura din nou de somnul odihnitor de care aveți nevoie și pe care îl meritați.
Probleme legate de somn pe care le-am putea rezolva
Somnul nou-născuților
Putem pregăti cel mai bun mediu de somn și crea rutine flexibile în timp ce dvs. aveți șansa să vă cunoașteți mai bine bebelușul și să creați o relație profundă cu acesta.
Trezirile și hrănirea pe timpul nopții
Ne vom uita la toate detaliile de pe parcursul zilei și al nopții și la toate obiceiurile de somn și hrană ale bebelușului dvs., încercând să identificăm problemele principale și să găsim cele mai potrivite soluții pentru ca bebelușul dvs. să doarmă mai bine.
Somnul foarte scurt
Vom identifica cauza acestor reprize scurte de somn și vom găsi o soluție pentru a-i oferi bebelușului dvs. somnul odihnitor de care are nevoie.
Trezirile matinale
Vom analiza potențialele motive pentru care copilul dvs. se trezește prea devreme dimineața și vom aplica diferite metode pentru a începe ziua fericiți și odihniți.
Asocierile legate de somn
Veți învăța despre asocieri sănătoase legate de somn și cum îl putem ajuta pe bebelușul dvs. să adoarmă independent și să lege ciclurile de somn.
Regresiile de somn
Acestea reprezintă de fapt etape normale de dezvoltare care însă ar putea afecta somnul bebelușului. Le veți putea anticipa și veți putea folosi tehnicile potrivite pentru a le gestiona mai bine.
Trecerea de la dormitul împreună la somnul în pătuțul de bebe
Veți afla când este cel mai potrivit moment să faceți acest transfer și cum să faceți această tranziție mai ușoară pentru copilul dvs., ținând cont de bioritmul lui natural.
Cum știu dacă coaching-ul de somn pentru bebeluși și copii mici este potrivit pentru voi?
Dacă nu știți încă prea multe despre acest domeniu și nu sunteți sigură dacă să încercați un plan de consiliere pentru somnul bebelușului, vă rog încercați mai întâi să răspundeți la următoarele întrebări.
Dacă răspundeți afirmativ la cel puțin 3 dintre ele, atunci coaching-ul de somn pentru bebeluși și copii mici este cea mai bună cale pentru a vă îmbunătăți somnul.
Suferiți de lipsă de somn?
Numeroase studii au demonstrat că privarea de somn are un efect negativ atât asupra sănătății emoționale și fizice, asupra performanței noastre zilnice cât și asupra funcțiilor cognitive. În plus, pentru noile mame, privarea de somn este principala cauză a depresiei post-partum. Acestea sunt argumente importante pentru a lua în considerare consilierea de somn, o mână de ajutor care vă va îmbunătăți radical viața.
Bebelușul dvs. este adesea indispus?
Dacă bebelușul este frecvent morocănos poate fi adesea un semn că este prea obosit. De aceea, încercați să fiți atentă la semnalele lui de oboseală, la nevoile sale biologice și aduceți-vă aminte că ceea ce un copil vrea nu este neapărat ceea ce el are nevoie.
Vă considerați o persoană flexibilă?
Dacă sunteți deschisă la noi idei și noi metode de a satisface nevoilor copilului dvs., poate puțin altfel față de cum ne-au crescut pe noi părinții noștri, atunci coaching-ul de somn poate fi un bun început pentru dvs.
Sunteți dispusă să acordați prioritate somnului?
Studiile ne arată că petrecem aproximativ 1/3 din vieță dormind. Spre deosebire de acum câteva decenii, cercetătorii au ajuns acum la concluzia că somnul nu este doar o stare de odihnă pentru corpul și creierul nostru, ci este o parte esențială și activă a vieții noastre cu un impact enorm asupra dezvoltării și sănătații noastre. Prin urmare merită să îi acordăm somnului mai multă importanță și atenție.
Sunteți o persoană organizată căreia îi plac rutinele?
Ca și ciclul ritmic al naturii, oamenii funcționează mai bine dacă urmează o anumită structură sau o rutină. În plus, studiile au dovedit că bebelușii reactionează mult mai bine în momentul în care anticipează și știu instictiv ce urmează. În domeniul somnului aceasta înseamnă de exemplu culcatul și trezitul la aceeași oră în fiecare zi. Acesta este doar un semnal pentru a ne aminti că trebuie să ne organizăm mai bine dacă vrem să avem un somn odihnitor și să fim în formă.
Abordarea mea
Unul dintre lucrurile cele mai înțelepte lucruri pe care le-am învățat în viață este să ai răbdare să asculți oamenii, să îi asculți cu adevărat până la capăt și să nu te gândești în același timp la tine și la ce răspuns inteligent ai pregătit să dai.
Acest aspect este foarte important în domeniul consilierii de somn pentru bebeluși și copii mici, pentru că totul începe cu ascultarea poveștii bebelușului spusă de părinții lui, cu cunoașterea obiceiurilor sale, a părinților săi și a țelurile lor.
După aceea, parcurgem de obicei următorii pași:
Întâi le trimit părinților un chestionar pentru a înțelege și creiona o imagine cât mai clară a întregii situații.
După aceea, pe baza acestor informații, fac o evaluare detaliată și creez un plan de somn personalizat și amănunțit pentru bebelușul dvs.
Mai apoi monitorizăm implementarea planului de somn cu ajutorul unui jurnal de somn zilnic pentru aproximativ 2 săptămâni.
După toate acestea, somnul bebelușului dvs. ar trebui să se îmbunătățească dacă ați urmat și aplicat toate recomandările mele în mod consecvent.
Cum funcționează
Programăm gratuit o discuție 1:1
Începem cu o discuție video gratuită de 20 de minute în care puteți să îmi expuneți pe scurt problemele dvs. principale legate de somnul bebelușului sau copilului dvs. Pe de altă parte, eu vă voi explica în mare ce am putea face să îmbunătățim somnul bebelușului dvs. Apoi putem decide împreună cum putem să colaborăm.
Completați un chestionar
Acesta este un chestionar amănunțit pe care îl trimit părinților cu întrebări legate de bebeluș, despre obiceiurile și temperamentul său, despre problemele lui de somn, stilul paternal și principalele obiective ale părinților.
Plan personalizat de somn
Acest ghid pentru somn conține multe informații detaliate și personalizate despre tehnicile cele mai potrivite pentru a îmbunătăți somnul bebelușului dvs., inclusiv despre cel mai bun mediu de somn, program de hrană și somn în timpul zilei, orele potrivite pentru trezire și alte rutine, precum și metoda recomandată de liniștire.
Monitorizare, sprijin și ghidare
Este vorba despre o perioadă de aprox. 2 săptămâni de sprijin via email, mesaje și/sau convorbiri telefonice, prin care monitorizăm implementarea planului de somn recomandat pe baza unui jurnal zilnic al somnului.
Programul prenatal de somn
Dacă sunteți pe cale să deveniți mamă și doriți să-i asigurați cele mai bune condiții de somn bebelușului dvs., acest pachet este foarte util întrucât oferă informații practice pentru ca bebelușul dvs. să găsească un mediu asemănător celui din uter atunci când se naște, condiții care așează fundația unor obiceiuri de somn sănătoase.
Mai multe detalii
Pachetul prenatal de somn conține:
- Un plan detaliat despre pregătirea mediului de somn ideal pentru bebelușul dvs., înainte de nașterea sa. Este vorba despre o metodă holistică care ia în considerare mai mult decât măsurile imediate de adaptare la noul context și care vă provoacă să vă observați și analizați stilul de viață, copilul interior și principiile de viață.
- O conversație telefonică de 30 de minute pentru întrebări și răspunsuri.
Programul de somn pentru nou-născuți
Bebelușii cu vârste cuprinse între 3 și 12 săptămâni nu fac obiectul unui proces de coaching de somn ca atare – în cazul nou-născuților, metodele de coaching de somn sunt foarte blânde și adaptate gradului de maturitate al nou-născutului, aflat în plin proces de formare și dezvoltare. Analizăm în schimb toate aspectele somnului său, de la mediul de somn la atmosfera familială, asocierile legate de somn, orele potrivite de somn, semnalele de oboseală, modul de hrănire și ritmul de creștere, folosind o tehnică potrivită de liniștire prin care să îmbunătățim somnul și să punem bazele unor obiceiuri de somn sănătoase.
Mai multe detalii
Pachetul de somn pentru nou-născuți conține:
- Un chestionar amănunțit despre situația actuală a somnului bebelușului dvs..
- O evaluare completă a somnului său și un plan de somn personalizat pentru dvs. și bebelușul dvs.
- O convorbire telefonica de 45 de minute pentru a verifica și a ne asigura că planul vi se potrivește și pentru a răspunde la eventualele întrebări.
- Două săptămâni de sprijin prin Email pentru a monitoriza și ghida implementarea ghidului de somn prin intermediul unui jurnal de somn.
- Posibilitatea de a-mi scrie câte un Email pe zi cu alte întrebări la care voi răspunde în maxim 24 de ore.
- Un plan de somn pentru următoarele două luni cu informații prețioase pentru a pregăti viitoarele etape cu mari schimbări pentru somnul bebelușului dvs. și sfaturi utile pentru a le face față.
Programul de somn pentru bebeluși
Acest pachet se adresează bebelușilor cu vârste cuprinse între 3 și 24 de luni. Pe baza unui chestionar amănunțit, veți primi un plan personalizat pentru somnul bebelușului dvs., o consultație telefonică de 45 de minute și veți beneficia de sprijin pe parcursul a două săptămâni cu ajutorul unui jurnal al activităților zilnice. Ne vom uita atent și la stilul dvs. de viață pentru a identifica detalii care ar putea influența somnul bebelușului dvs.
Mai multe detalii
Pachetul de somn pentru bebeluși conține:
- Un chestionar amănunțit despre situația actuală a somnului bebelușului dvs..
- Recomandări pentru a identifica temperamentul dominant al bebelușului dvs..
- O evaluare completă a somnului său și un plan de somn personalizat pentru bebelușul dvs..
- O convorbire telefonică de 45 de minute pentru a verifica și a ne asigura că planul vi se potrivește și pentru a răspunde la eventualele întrebări.
- Două săptămâni de sprijin pentru a monitoriza și ghida implementarea ghidului de somn prin intermediul unui jurnal de somn.
- Posibilitatea de a-mi scrie câte un Email pe zi cu alte întrebări la care voi răspunde în maxim 24 de ore.
- O consultație telefonică de 30 de minute (de exemplu după o săptămână) pentru a clarifica orice nelămurire legată de evoluția programului de somn al bebelușului dvs..
- Un plan de somn pentru următoarele două luni cu informații prețioase pentru a pregăti viitoarele etape cu mari schimbări pentru somnul bebelușului dvs. și sfaturi utile pentru a le face față.
Ghidul personalizat de somn va include:
- Informații referitoare la ritmurile de somn ale bebelușului dvs.
- O evaluare a atmosferei de acasă și a stilului de viață parental ce ar putea influența somnul bebelușului.
- Sfaturi pentru a organiza un mediu de somn optim și o igienă de somn potrivită.
- Semne pentru a recunoaște oboseala bebelușului dvs.
- Rutine potrivite vârstei bebelușului dvs. și orele potrivite de trezire.
- Tehnici de liniștire pentru a adormi bebelușul.
- Așteptări realiste cu privinre la somnul din timpul zilei și tehnici de readormire.
- Ritualuri de culcare și recomandări pentru orele de somn.
- Program de hrănire vs. liniștire pe parcursul nopții.
Programul de somn pentru copii mici
Acest pachet este potrivit pentru copii cu vârste cuprinse între 2 și 4 ani, care încă mai au dificultăți legate de somn. Pachetul include un ghid personalizat de somn pe baza unui chestionar amănunțit, o sesiune telefonică de o oră și monitorizare prin Email pe baza unui jurnal al activităților zilnice.
Mai multe detalii
Pachetul de somn pentru copii mici (2-4 ani) conține:
- Un chestionar amănunțit despre situația actuală a somnului copilului dvs..
- Test pentru a identifica temperamentul dominant al copilului dvs.
- O evaluare completă a somnului său și un plan personalizat pentru copilul dvs.
- O convorbire telefonică de 45 de minute pentru a verifica și a ne asigura că planul vi se potrivește și pentru a răspunde la eventualele întrebări.
- 2 săptămâni de sprijin pentru a monitoroza și ghida implementarea ghidului de somn cu ajutorul unui jurnal de somn.
- Un jurnal electronic al activităților cotidiene.
- Posibilitatea de a-mi scrie câte un Email pe zi cu alte întrebări la care voi răspunde în maxim 24 de ore.
- 1 consultație telefonică de 30 de minute (de exemplu după o săptămână) pentru a clarifica orice nelămurire legată de evoluția programului de somn al bebelușului dvs.
- Un plan de somn pentru următoarele 6 luni cu informații prețioase pentru a pregăti viitoarele etape cu mari schimbări pentru somnul copilului dvs. și sfaturi utile pentru a le face față.
Ghidul personalizat de somn va include:
- informații referitoare la ritmurile de somn ale copilului dvs..
- O evaluare a atmosferei de acasă și a stilului de viață parental care ar putea influența somnul copilului.
- Sfaturi pentru a organiza un mediu de somn optim și o igienă de somn potrivită.
- Semne pentru a recunoaște când copilul dvs. este obosit.
- Rutine adaptate vârstei copilului dvs. și orele potrivite de trezire.
- Tehnici de liniștire pentru a vă ajuta copilul să adoarmă mai independent.
- Așteptări realiste cu privire la somnul din timpul zilei și tehnici de readormire.
- Ritualuri de culcare și recomandări pentru orele de somn.
- Sfaturi pentru o alimentație apropiată vârstei pentru somnul și pentru dezvoltarea copilului dvs.
Suport Suplimentar de Somn
Acesta este un pachet de sprijin adițional pentru clienții existenți care au nevoie de o convorbire telefonică în plus, care au un alt copil pe care vor să îl includă în planul de somn, pentru o săptămână în plus de consiliere sau pentru o consultație specială în caz de regresie a somnului, de călătorie, de schimbări ale rutinei de somn din timpul zilei, la începutul grădiniței etc.
Mai multe detalii
- Adăugați o săptămână în plus de sprijin prin email-uri zilnice și o discuție telefonică de 30 de minute pentru a clarifica actualul plan de somn
- Adăugați un frate sau o soră cu vârsta mai mică de 5 ani / primiți 20% reducere la pachetul de somn
- Coachingul pentru gemenii va implica un cost suplimentar de 75 € pentru al doilea pachet de somn (în loc de 2 pachete de coaching de somn).
- O convorbire telefonică suplimentară de 45 de minute pentru informații înaintea unui eveniment (călătorie, începerea grădiniței, mutat etc)
- O conversație de grup despre probleme legate de somnul bebelușilor / 60-90min – 15 €/persoană
*acest sprijin adițional poate fi folosit în maxim 1 lună de la achiziționarea pachetului inițial de somn.