{"id":8105,"date":"2020-07-24T13:23:41","date_gmt":"2020-07-24T13:23:41","guid":{"rendered":"https:\/\/happybabyschlaf.com\/babyschlaf-in-corona-zeiten\/"},"modified":"2021-09-29T10:57:13","modified_gmt":"2021-09-29T10:57:13","slug":"babyschlaf-in-corona-zeiten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/happybabyschlaf.com\/de\/babyschlaf-in-corona-zeiten\/","title":{"rendered":"Babyschlaf in Corona-Zeiten"},"content":{"rendered":"

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Wie beeinflusst die Pandemie den Schlaf meines Babys?<\/h2>\n

Vieles ist in unserem Leben in den letzten Wochen, Monaten oder sogar Jahren passiert, was wir vor einem Jahr nicht erwartet haben. Wir sind besorgt, weil wir nicht wissen, wann dieses Virus besiegt sein wird oder wann Wissenschaftler eine L\u00f6sung finden, damit wir nachts wieder beruhigter schlafen k\u00f6nnen. Denn all diese Sorgen beeinflussen unseren Schlaf und den unserer Kinder.<\/p>\n

Auch wenn unsere Kinder nicht genau verstehen, warum wir diese Masken tragen, nehmen sie unsere \u00c4ngste und Sorgen wahr. Einerseits ist es besser, wenn sie nicht so viel von dieser Pandemie verstehen, aber andererseits k\u00e4mpfen wir hart, damit unsere Sorgen sie nicht ber\u00fchren.<\/p>\n

Angenommen, alle Mitglieder der Familie sind gesund und alle sind dankbar daf\u00fcr, kommen hier 10 Ideen, die Ihrem Baby oder Kleinkind helfen k\u00f6nnten, nachts besser zu schlafen, trotz des Einflusses der Pandemie<\/strong>:<\/p>\n

    \n
  1. Versuchen Sie sich so weit wie m\u00f6glich an die Routine Ihres Kindes zu halten.<\/strong> Auch im Home Office und mit kleinen Kindern zuhause sollten die Zeiten f\u00fcr Nickerchen, die Bettrituale, das angemessene Schlafumfeld und dieselben Schlafmethoden eingehalten werden \u2013 und auch die \u201eQuality time\u201c und die Aufmerksamkeit, die Ihr Kind braucht.<\/li>\n
  2. Setzen Sie Ihr Kind dem Morgensonnenlicht t\u00e4glich aus<\/strong>. Das hilft seinem K\u00f6rper, Vitamin D aufzutanken, und produziert Seratonin, was abends dem K\u00f6rper beim Freisetzen des Schlafhormons Melatonin dient.<\/li>\n
  3. Ermutigen Sie Ihre Kinder jeden Tag zur Bewegung<\/strong>, entweder drau\u00dfen im Park oder drinnen auf einer Yoga-Matte, spielend, kuschelnd oder kitzelnd \u2013 alles, was beim Energieverbrauchen hilft. Tummy Time auf der Matte, krabbeln oder Baby Yoga k\u00f6nnten gute \u00dcbungen f\u00fcr Babys sein.<\/li>\n
  4. Versuchen Sie wenn m\u00f6glich fr\u00fche Schlafzeiten einzuhalten<\/strong>, trotz der langen Sommertage und des vielen Lichts, was verwirrend wirken k\u00f6nnte. In diesem Fall w\u00e4re ein stockdunkles Zimmer f\u00fcr Kinder w\u00e4hrend des Schlafens sehr ratsam.<\/li>\n
  5. Nehmen Sie Essen als eine Hilfe f\u00fcr besseren Schlaf wahr<\/strong>. Das hei\u00dft: regelm\u00e4\u00dfige Milch-mahlzeiten f\u00fcr Babys und deftiges Essen mit Proteinen f\u00fcr Kleinkinder.<\/li>\n
  6. Etablieren Sie ein nettes Schlafenszeit-Ritual mit Bad, Massage, entspannender Musik und sch\u00f6nen Geschichten<\/strong>, damit die Kinder friedlich in einen schl\u00e4frigen Zustand fallen.<\/li>\n
  7. Versuchen Sie eher, die Bed\u00fcrfnisse des Babys als seine W\u00fcnsche und Launen zu befriedigen<\/strong> und wenden Sie das Aufschlag-R\u00fcckschlag-Prinzip an, wie beim Tennis. Das hei\u00dft: Reagieren Sie auf jede seiner Handlungen und l\u00e4cheln Sie so viel wie m\u00f6glich. Dann sehen die Kinder, dass ihnen zugeh\u00f6rt wird und dass Sie immer bei ihnen sind.<\/li>\n
  8. Akzeptieren Sie alles so, wie es ist.<\/strong> Erkennen Sie, dass unsere Kinder viele Entwicklungsphasen erleben, in denen sie unsere Unterst\u00fctzung brauchen und nicht umgekehrt. Versuchen Sie ihnen nicht, Ihre Sorgen, sondern Ihre Dankbarkeit und Hoffnung zu zeigen, dass alles l\u00f6sbar ist, fr\u00fcher oder sp\u00e4ter.<\/li>\n
  9. Meditieren Sie zusammen,<\/strong> auch wenn es nur f\u00fcnf Minuten am Tag sind, mit tiefem Atmen und Singen von Mantras, zum Beruhigen und Entspannen.<\/li>\n
  10. Versuchen Sie nicht, sich so vieles vorzuwerfen<\/strong>. Nehmen Sie sich immer wieder Zeit f\u00fcr sich, unterst\u00fctzt von Ihrem Partner, Mutter, Freunden. Sie sind die beste Mutter f\u00fcr Ihre Kinder und Sie machen alles, was Sie nur k\u00f6nnen, um Ihnen zu helfen, diese schwere Phasen mit Freude und Unschuld durchzumachen.<\/li>\n<\/ol>\n

    Und erinnern Sie sich daran, vielleicht mehr denn je, dass ein erholsamer Schlaf uns und unseren Babys hilft, ein st\u00e4rkeres Immunsystem zu haben, das jedes Virus bek\u00e4mpfen kann!<\/p>\n

    Wenn Sie mehr Unterst\u00fctzung f\u00fcr einen besseren Schlaf f\u00fcr Ihr Baby brauchen, kann ich Ihnen gerne helfen.<\/p>\n

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    <\/p>\n

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    <\/p>\n

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