[et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“section“ _builder_version=“4.17.3″ vertical_offset_tablet=“0″ horizontal_offset_tablet=“0″ custom_padding=“||4px|||“ box_shadow_horizontal_tablet=“0px“ box_shadow_vertical_tablet=“0px“ box_shadow_blur_tablet=“40px“ box_shadow_spread_tablet=“0px“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row column_structure=“2_3,1_3″ admin_label=“Ruder“ _builder_version=“4.16″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“2_3″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text _builder_version=“4.27.6″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ vertical_offset_tablet=“0″ horizontal_offset_tablet=“0″ custom_padding=“1px||0px|||“ hover_enabled=“0″ z_index_tablet=“0″ text_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ text_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ text_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ link_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ link_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ link_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ ul_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ ul_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ ul_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ ol_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ ol_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ ol_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ quote_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ quote_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ quote_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ header_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ header_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ header_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ header_2_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ header_2_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ header_2_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ header_3_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ header_3_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ header_3_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ header_4_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ header_4_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ header_4_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ header_5_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ header_5_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ header_5_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ header_6_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ header_6_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ header_6_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ box_shadow_horizontal_tablet=“0px“ box_shadow_vertical_tablet=“0px“ box_shadow_blur_tablet=“40px“ box_shadow_spread_tablet=“0px“ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″]<\/p>\n
Viele Eltern achten zuerst auf Routinen und Rituale, wenn ihr Baby nachts oft aufwacht.<\/p>\n
Sie passen die Schlafenszeit an.
Sie \u00e4ndern die Schlafenszeiten.
Sie spreizen die Feeds.
Sie f\u00fchren wei\u00dfes Rauschen ein.<\/p>\n
Sie versuchen im Grunde alles, um den Schlaf ihres Babys zu unterst\u00fctzen, und trotzdem wacht ihr Baby nachts immer wieder auf.<\/p>\n
Ein wichtiger Aspekt \u00fcbersieht man leicht: Hautkomfort.<\/strong><\/p>\n Bei Babys mit sehr empfindlicher oder atopischer Haut<\/strong> (auch bekannt als atopische Dermatitis) sind Schlaf und Haut eng miteinander verbunden. Wenn die Haut gereizt ist, wird der Schlaf leichter. Und wenn der Schlaf leichter wird, wird die Haut oft wieder reaktiver.<\/p>\n Das Verst\u00e4ndnis dieser Verbindung hilft vielen Eltern, das h\u00e4ufige n\u00e4chtliche Aufwachen pl\u00f6tzlich zu verstehen.<\/p>\n Atopische Haut (auch atopische Dermatitis genannt) hat in der Regel keine einzige Ursache. Sie entsteht, weil die Hautbarriere und das Immunsystem eines Babys noch reifen und st\u00e4rker auf allt\u00e4gliche Ausl\u00f6ser reagieren.<\/p>\n Ein wichtiger Grund ist die Hautbarriere selbst<\/strong>. Bei Babys mit dieser Art von Empfindlichkeit verliert die Haut leichter Feuchtigkeit und wird schneller durch W\u00e4rme, Speichel, Stoffe oder trockene Luft gereizt.<\/p>\n Auch die Genetik spielt eine Rolle<\/strong>. Atopische Haut ist h\u00e4ufiger, wenn eine famili\u00e4re Vorgeschichte von Ekzemen, Asthma, Heuschnupfen oder Allergien vorliegt. Das bedeutet einfach, dass die Haut tendenziell empfindlicher ist und mehr Zeit braucht, um sich anzupassen.<\/p>\n Umweltfaktoren<\/strong> k\u00f6nnen die Symptome deutlicher machen. Trockene Innenraumluft im Winter, \u00dcberhitzung beim Schlaf, duftende Hautpflegeprodukte und Speichel beim Zahnen sind h\u00e4ufige Hautausl\u00f6ser im ersten Lebensjahr.<\/p>\n Manche Babys zeigen auch st\u00e4rkere Hautreaktionen, wenn neue Lebensmittel eingef\u00fchrt werden<\/strong>. Das bedeutet nicht automatisch eine Allergie, kann aber vor\u00fcbergehend dazu f\u00fchren, dass die Haut f\u00fcr einige Tage oder Wochen leichter schl\u00e4ft.<\/p>\n Das Ermutigende daran ist, dass die Haut vieler Babys mit der Reifung ihrer Hautbarriere stabiler wird, meist nach dem 12. Lebensmonat. Bis dahin bleibt die Talgproduktion jedoch gering, weshalb Babyhaut im Vergleich zu \u00e4lteren Kindern trockener ist.<\/p>\n Viele Eltern bemerken, dass ihr Baby abends recht gut zur Ruhe kommt, aber in der zweiten Nachth\u00e4lfte h\u00e4ufiger aufwacht.<\/p>\n Das ist kein Zufall.<\/p>\n W\u00e4hrend des Schlafs wird der K\u00f6rper auf nat\u00fcrliche Weise w\u00e4rmer. Gleichzeitig verliert die Haut \u00fcber Nacht leichter Feuchtigkeit, durch Schwitzen. Bei Babys mit empfindlicher Haut kann dies den Juckreiz genau dann verst\u00e4rken, wenn sie zwischen den Schlafzyklen wechseln.<\/p>\n Babys k\u00f6nnen dieses Gef\u00fchl noch nicht erkl\u00e4ren. Stattdessen zeigen sie es durch Pingeligheit.<\/p>\n Sie k\u00f6nnten sich das Gesicht reiben. Von au\u00dfen sieht das oft wie ein Problem mit der Schlafgewohnheit aus. Aber der K\u00f6rper reagiert einfach auf ein k\u00f6rperliches Unbehagen.<\/p>\n Babys bewegen sich nachts etwa alle 90\u2013120 Minuten durch einen leichteren Schlaf.<\/p>\n Wenn sich ihr K\u00f6rper wohlf\u00fchlt und sie bereits wissen, wie sie Schlafzyklen verbinden k\u00f6nnen, schlafen sie meist weiter.<\/p>\n Wenn ihre Haut gereizt ist oder sie vollst\u00e4ndig darauf angewiesen sind, dass der Elternteil in den n\u00e4chsten Schlafzyklus \u00fcbergeht, wachen sie vollst\u00e4ndig auf und bitten um Unterst\u00fctzung, wieder einzuschlafen, indem sie weinen.<\/p>\n Sehr oft reagiert das Nervensystem des Babys auf k\u00f6rperliche Signale von der Haut.<\/p>\n Eltern beschreiben das manchmal so: „Mein Baby begann pl\u00f6tzlich, viel \u00f6fter aufzuwachen als zuvor<\/em>.“ Oder: „Wir dachten, es w\u00e4re nur eine Phase, aber sie hat die letzten drei Monate angehalten, und wir sind einfach ersch\u00f6pft.“<\/em><\/p>\n Ein weiterer Moment, in dem Hautunbehagen oft sichtbar werden, ist die Schlafenszeit selbst.<\/p>\n Viele Babys mit empfindlicher Haut werden unruhiger, sobald sie im Schlafsack warm sind. W\u00e4rme kann den Juckreiz verst\u00e4rken, besonders an trockenen Wangen, hinter den Knien, am Hals oder an den Handgelenken.<\/p>\n Manche Babys brauchen dann l\u00e4nger, um einzuschlafen. Andere beruhigen sich gut, wachen aber kurz darauf wieder auf.<\/p>\n Wenn sich der Hautkomfort verbessert, wird die Schlafenszeit manchmal leichter. Nat\u00fcrlich muss das Baby f\u00fcr l\u00e4ngeren und st\u00e4rker verbundenen Nachtschlaf noch die F\u00e4higkeit erlernen, sich autonomer zu beruhigen und wieder einzuschlafen.<\/p>\n Auch wenn das Zahnen den Baby-Schlaf normalerweise nicht so stark beeintr\u00e4chtigt, wie wir denken, kann das bei Kindern mit atopischer Haut zu einem gr\u00f6\u00dferen Problem werden.<\/p>\n Hier ist, was passiert.<\/p>\n Die meisten Babys produzieren w\u00e4hrend des Zahnens deutlich mehr Speichel. Speichel enth\u00e4lt Verdauungsenzyme, die sp\u00e4ter beim Abbau der Nahrung hilfreich sind, aber auf empfindlicher Babyhaut k\u00f6nnen sie die Hautbarriere schw\u00e4chen. Wenn die Wangen, das Kinn oder die Halsfalten l\u00e4nger feucht bleiben, kann die Haut rot, rau und juckend werden.<\/p>\n Diese Reizung wird nachts oft deutlicher, wenn Babys w\u00e4rmer werden und die Haut \u00fcber Nacht nat\u00fcrlich mehr Feuchtigkeit verliert. Manche Babys reiben dann ihr Gesicht in die Matratze, drehen den Kopf von einer Seite zur anderen oder wachen kurz nach dem Einschlafen auf.<\/p>\n In diesen Momenten wirkt das, was wie „Anfangsschlafprobleme“ aussieht, manchmal tats\u00e4chlich Hautbeschwerden um Mund und Wangen herum.<\/strong> Die Haut mit sanftem Schutz und kalten Spielzeugen vor dem Schlafengehen zu unterst\u00fctzen, kann das Eingew\u00f6hnen erleichtern und Babys helfen, sich zwischen den Schlafzyklen reibungsloser zu bewegen.<\/p>\n Ich sch\u00e4tze, es ist inzwischen klar, wie sehr Schlaf und Haut sich gegenseitig beeinflussen k\u00f6nnen<\/strong>.<\/p>\n Au\u00dferdem arbeitet Babys bei schlechtem Schlaf \u00fcber mehrere N\u00e4chte hinweg ihr Immunsystem weniger effizient. Dies kann die Entz\u00fcndung in der Haut verst\u00e4rken.<\/p>\n Mehr Entz\u00fcndung bedeutet oft mehr Juckreiz.<\/p>\n Mehr Juckreiz f\u00fchrt zu mehr Unruhe und mehr n\u00e4chtlichem Aufwachen.<\/p>\n So beginnt ein Teufelskreis: schlechter Schlaf \u2192 geringere Immunregulation \u2192 mehr Hautentz\u00fcndungen \u2192 mehr Juckreiz \u2192 mehr n\u00e4chtliches Aufwachen<\/p>\n Es gibt auch einen weiteren wichtigen Bestandteil dieses Zyklus: Cortisol <\/strong>–\u00a0das Stresshormon des K\u00f6rpers.<\/p>\n Der Cortisolspiegel sinkt normalerweise abends, sodass der K\u00f6rper in einen tieferen und erholsameren Schlaf eintreten kann. Nachts unterst\u00fctzt dieser niedrigere Cortisolspiegel die Immunaktivit\u00e4t sowie das Reinigungs- und Reparatursystem des K\u00f6rpers.<\/p>\n Wenn die Haut jedoch juckt oder gereizt ist, kann der K\u00f6rper des Babys mehr Cortisol freisetzen, um die Entz\u00fcndung zu kontrollieren (Cortisol hat auch eine nat\u00fcrliche entz\u00fcndungshemmende Funktion).<\/p>\n Gleichzeitig machen h\u00f6here Cortisolwerte den Schlaf leichter.<\/p>\n Der K\u00f6rper versucht also, die Haut zu sch\u00fctzen und gleichzeitig zu ruhen \u2013 und diese beiden Ziele k\u00f6nnen sich nachts manchmal gegeneinander auswirken.<\/p>\n Mehr Juckreiz kann zu mehr Cortisol f\u00fchren. Das ist ein weiterer Grund, warum Babys mit empfindlicher oder atopischer Haut manchmal \u00f6fter aufwachen, selbst wenn altersgerechte Routinen bereits gut funktionieren.<\/p>\n Bevor wir uns mit p\u00e4diatrischer Schlaf besch\u00e4ftigen, sollten wir zun\u00e4chst versuchen, die Haut unseres Babys so zu unterst\u00fctzen, dass es sich ruhig und sicher f\u00fchlt. Das ist eigentlich gar nicht so kompliziert.<\/p>\n Viele Familien bemerken eine Verbesserung der Haut ihres Babys, wenn:<\/p>\n Denn wenn Babys sich „in ihrer eigenen Haut“<\/em> wohler und sicherer f\u00fchlen, wechseln sie oft reibungsloser zwischen den Schlafzyklen und ben\u00f6tigen nachts weniger Hilfe beim Eingew\u00f6hnen.<\/p>\n Schlaf dreht sich nicht nur um Routinen und Rituale.<\/p>\n Es geht auch um Komfort und Sicherheit im K\u00f6rper.<\/p>\n Wenn Babys sich k\u00f6rperlich ruhig f\u00fchlen, beruhigen sie sich leichter und schlafen l\u00e4nger. Die N\u00e4chte werden vorhersehbarer. Die Abende werden ruhiger. Die Eltern f\u00fchlen sich wieder selbstbewusster.<\/p>\n Manchmal ist das fehlende Puzzlest\u00fcck im Schlaf einfach zu verstehen, was die Babyhaut uns sagen will.<\/p>\n Wenn Ihr Baby nachts h\u00e4ufig aufwacht, trotz altersgerechter Routine mit fr\u00fchem Schlafengehen und einem sch\u00f6nen Abendritual, vollst\u00e4ndigen Mahlzeiten und ausgewogenen Mahlzeiten, nat\u00fcrlichem Licht und Bewegung im Freien, k\u00f6nnte Hautkomfort<\/strong> ein Aspekt sein, das es wert ist, genauer betrachtet zu werden.<\/p>\n Die Unterst\u00fctzung des gesamten Schlafpuzzles<\/strong> bringt oft die positive Ver\u00e4nderung, auf die Familien hoffen.<\/p>\n Falls Sie noch Schwierigkeiten mit dem Schlaf Ihres Babys haben und Ihrem Kleinen l\u00e4ngere Nachtschlafphasen erm\u00f6glichen m\u00f6chten, buchen Sie einen kostenlosen Discovery Call, um die Sache zu kl\u00e4ren.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_button button_url=“https:\/\/calendly.com\/happybabyschlaf\/20min“ button_text=“Buchen Sie einen 20-min\u00fctigen Entdeckungstermin“ button_alignment=“left“ _builder_version=“4.16″ custom_button=“on“ button_text_size=“14px“ button_text_color=“#ffffff“ button_bg_color=“#ffb356″ button_border_width=“12px“ button_border_color=“#ffb356″ button_border_radius=“50px“ button_letter_spacing=“2px“ button_font=“Lato|900||on|||||“ button_icon=“$||divi||400″ custom_margin=“2px||2px||true|“ custom_margin_tablet=“|0vw||0vw||true“ custom_margin_last_edited=“off|desktop“ custom_padding=“|||“ locked=“off“ global_colors_info=“{}“ button_text_size__hover_enabled=“off“ button_text_size__hover=“null“ button_one_text_size__hover_enabled=“off“ button_one_text_size__hover=“null“ button_two_text_size__hover_enabled=“off“ button_two_text_size__hover=“null“ button_text_color__hover_enabled=“off“ button_text_color__hover=“null“ button_one_text_color__hover_enabled=“off“ button_one_text_color__hover=“null“ button_two_text_color__hover_enabled=“off“ button_two_text_color__hover=“null“ 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Warum das Hautunwohlsein nachts zunimmt<\/h2>\n
Sie k\u00f6nnen den Kopf von einer Seite zur anderen drehen.
Sie k\u00f6nnten aufwachen und Hilfe brauchen, um sich wieder zu beruhigen.<\/p>\nWarum Babys mit empfindlicher Haut zwischen den Schlafzyklen \u00f6fter aufwachen<\/h2>\n
Warum die Schlafenszeit pl\u00f6tzlich schwieriger werden kann<\/h2>\n
Zahnen und Speichel rund um den Mund k\u00f6nnen ebenfalls den Schlaf beeintr\u00e4chtigen<\/h2>\n
Die Schlaf-Haut-Schleife, in die Eltern geraten k\u00f6nnen<\/h2>\n
Die Rolle des Cortisols<\/h2>\n
Mehr Cortisol kann zu leichterem Schlaf f\u00fchren.
Leichter Schlaf kann zu mehr n\u00e4chtlichem Aufwachen f\u00fchren.<\/p>\nWie k\u00f6nnen Eltern die Haut ihres Babys unterst\u00fctzen, um den Schlaf zu verbessern?<\/h2>\n
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Die Verbindung zwischen Schlaf und Haut ist f\u00fcr die ganze Familie wichtig<\/h2>\n